De kern van de training ligt in de specificiteit en functionaliteit. Vooral voor mensen welke beperkingen hebben met het oog op bewegen in het dagelijks leven, zullen veel positief effect ervaren door deze manier van trainen.
U kunt dan denken aan een eenvoudig opstapje wat moeite kost of wanneer u op wil staan na een poosje gezeten te hebben.
U zal al na enkele sessies progressie ondervinden.
