Kort en intensief bewegen is de beste manier om een optimale hormoonbalans te bereiken. Door training of beweging kunnen hormonen positief of negatief beïnvloed worden. Door lang en zwaar te sporten kan de hormoonbalans aanzienlijk verstoren.

Door op de juiste manier te trainen of dat nou met toestellen, functionele of bv Kettlebell trainingen zijn, stimuleer je bepaalde hormonen. Hormonen die je meer kracht en/of energie geven. Meer spiermassa zorgt voor minder vet percentage!

Veel mensen denken door lang en intensief te trainen zo hun ideale figuur of gewicht te behalen.

Echter door deze manier van trainen raakt de hormoonhuishouding uit balans waardoor men juist dikker wordt en spiermassa verliest, het lichaam raakt in stress.

Door op de juiste manier te trainen kan je de hormonen testosteron en groeihormoon boosten. Hierdoor is er een optimale vetverbranding en spieropbouw, ook blijft de aanmaak van het stresshormoon cortisol laag. De insulinegevoeligheid neemt daarin tegen juist toe waardoor er minder bloedsuikerschommelingen plaatsvinden.

Een goede manier van trainen zorgt voor:

• Meer energie
• Meer kracht
• Betere stofwisseling
• Betere belastbaarheid van het lichaam
• Meer spiermassa
• Betere conditie
• Minder vetmassa

En uiteindelijk waar het allemaal om draait, een betere gezondheid!

YourLifeChange kan voor u als personal trainer werken en een uitgekiend trainingsprogramma verzorgen.